【コラム】その座り方、大丈夫？

正しい姿勢で下肢のトラブルを予防しましょう。

普段何気なく座っている姿勢ですが、実は下肢の不調に大きく関わっています。

特に無意識の癖が積み重なることで、体に負担がかかってしまうことも…。

今回は「正しい座り方（正面）」についてご紹介します。

○正しい姿勢

・膝と足が一直線になっている

・膝と膝が軽く離れている

・つま先が正面を向いている

×間違った姿勢

・膝と足が一直線ではない

・膝と膝がくっついている

・つま先が内側を向いている

このような座り方は、「内股姿勢」になりやすく、下半身にねじれが生じてしまいます。

間違った姿勢を続けると…

・お尻が横に広がり、大きく見えやすくなる

・脚全体がねじれ、ラインが崩れる

・変形性膝関節症のリスクが高まる

・膝に水が溜まりやすくなる

・膝の痛みが出やすくなる

・足首の違和感や痛みにつながる

最初は違和感がなくても、日々の積み重ねによって徐々に不調として現れてきます。

当院では、頭痛だけではなくこうした日常の姿勢の癖も含めてサポートしています。