【コラム】あなたの座り方はどうですか？

🪑座り方ひとつで、体は変わります

座り方で体への負担は大きく変わります。

長時間のデスクワークやスマホ操作で、知らないうちに負担のかかる姿勢になっている方がとても多いです。

⭕️【正しい姿勢】

・座面が膝より高い椅子に座る

・骨盤が立っている

・耳-肩-骨盤が一直線になる姿勢

骨盤が立つことで背筋が自然に伸び、体への負担が少なくなります。

✖️【間違った姿勢】

・座面が膝と同じ、または膝より低い椅子

・骨盤が後ろに倒れている

・耳→肩→骨盤の順に前へ出ている姿勢

この姿勢は首や腰に負担がかかりやすくなります。

この姿勢を続けると…

・頭痛が出やすくなる

・首や肩がこる

・腰が痛くなる

・脚が痺れる

などの症状につながることがあります。

座るときは「深く座る」よりも

"骨盤を立てて浅く座る"

ことを意識してみてください。

椅子の高さを少し変えるだけでも、体の負担は大きく変わります。

まずは今日、座り方を見直してみましょう🍀