正しい姿勢で下肢のトラブルを予防しましょう。 普段何気なく座っている姿勢ですが、実は下肢の不調に大きく関わっています。 特に無意識の癖が積み重なることで、体に負担がかかってしまうことも…。 今回は「正しい座り方（正面）」についてご紹介します。 ○正しい姿勢 ・膝と足が一直線になっている ・膝と膝が軽く離れている ・つま先が正面を向いている ×間違った姿勢 ・膝と足が一直線ではない ・膝と膝がくっついている ・つま先が内側を向いている このような座り方は、「内股姿勢」になりやすく、下半身にねじれが生じてしまいます。 間違った姿勢を続けると… ・お尻が横に広がり、大きく見えやすくなる ・脚全体がねじれ、ラインが崩れる ・変形性膝関節症のリスクが高まる ・膝に水が溜まりやすくなる ・膝の痛みが出やすくなる ・足首の違和感や痛みにつながる 最初は違和感がなくても、日々の積み重ねによって徐々に不調として現れてきます。 当院では、頭痛だけではなくこうした日常の姿勢の癖も含めてサポートしています。

いつもご利用いただきありがとうございます。 これまでありがたいことに予約が埋まっている日が多く、 ご希望のお時間でお取りできないこともありました。 4月からは予約枠を拡大し、 これまでよりご予約が取りやすくなります。 引き続きよろしくお願いいたします。

🪑座り方ひとつで、体は変わります 座り方で体への負担は大きく変わります。 長時間のデスクワークやスマホ操作で、知らないうちに負担のかかる姿勢になっている方がとても多いです。 ⭕️【正しい姿勢】 ・座面が膝より高い椅子に座る ・骨盤が立っている ・耳-肩-骨盤が一直線になる姿勢 骨盤が立つことで背筋が自然に伸び、体への負担が少なくなります。 ✖️【間違った姿勢】 ・座面が膝と同じ、または膝より低い椅子 ・骨盤が後ろに倒れている ・耳→肩→骨盤の順に前へ出ている姿勢 この姿勢は首や腰に負担がかかりやすくなります。 この姿勢を続けると… ・頭痛が出やすくなる ・首や肩がこる ・腰が痛くなる ・脚が痺れる などの症状につながることがあります。 座るときは「深く座る」よりも "骨盤を立てて浅く座る" ことを意識してみてください。 椅子の高さを少し変えるだけでも、体の負担は大きく変わります。 まずは今日、座り方を見直してみましょう🍀

【📘 正しい深呼吸法】 〜試験前の緊張をやわらげるために〜 2月は受験シーズン本番。 試験前の緊張や不安で、呼吸が浅くなりますよね。 深呼吸＝胸を大きく広げる と思っていませんか？ 実はそれ、間違った深呼吸かもしれません。 ⭕️ 正しい深呼吸 胸郭が安定し、 空気が入りやすい土台ができる呼吸 → 気持ちが落ち着き、集中しやすい ✖️ 間違った深呼吸 すでに胸郭が広がっているため、 これ以上空気を取り込めない呼吸 → 力みや緊張が抜けにくい 一般的なイメージとは逆ですが、 機能的には⭕️の深呼吸が本当の深呼吸です。 試して違いを確認してみてください☺️ 試験前こそ、力を抜いて深呼吸を🍀

【手足が冷えやすい方へ🍀】 お腹の中央を通る「腹大動脈」は、全身に血液を送る大切な通り道です。 この部分の上にカイロを貼ることで、温かい血液が全身に巡りやすくなり、手足までポカポカを感じやすくなります。 📌ポイント ・おへその少し左上に貼る ・直接肌には貼らない 寒い日のセルフケアにおすすめです☺️ 是非お試しください。

新年あけましておめでとうございます。 当ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。 当院は、女性と子どもの頭痛を専門に、「薬だけに頼らず、安心して相談できる場所」でありたいという想いで施術をおこなっています。 頭痛は、 ・我慢するもの ・体質だから仕方ないもの そう思われがちですが、実は身体のバランスや生活習慣、自律神経の乱れなどが深く関係していることも少なくありません。 特に新年は、生活リズムの変化や寒さ、緊張の積み重ねによって女性や子どもは頭痛を感じやすい時期でもあります。 「病院では異常がないと言われたけれどつらい」 「子どもが頭痛で学校や習い事を休みがち」 「このまま付き合っていくしかないのか不安」 そんな想いを抱えている方にこそ、 “ここに相談してみよう” と思っていただける存在でありたいと考えています。 新しい一年が、頭痛に振り回されず、笑顔で過ごせる日々になりますように。 お一人おひとりに寄り添いながら、丁寧にサポートしてまいります。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。

いつもご来院ありがとうございます。 当院は 12/30〜1/3 の間、年末年始のお休みをいただきます。 新年は 1/4から通常営業いたします。 どうぞ良いお年をお迎えください。

この度、ホームページをリニューアルいたしました。 当院について、より詳しく分かりやすくなっています。