朝起きた時の不調 朝起きた時に、以下のような不調を感じたことはありませんか？ 背中がバキバキ 腰が重い 寝ても疲れが取れない 朝からだるい これらの症状は、実は「普段使っている寝具」に原因があるかもしれません。 寝具の影響 特に厚みのあるコイルマットレスは、弾力が強く身体が沈みやすいです。そのため、寝ている間も身体が不安定になりやすいのです。すると、身体は倒れないように無意識に筋肉を使い続けます。その結果、以下のような症状が現れることがあります。 背中のこわばり 腰痛 首肩の緊張 朝の疲労感 逆に、布団のように厚みが少なく沈みにくい寝具は、身体が安定しやすく、余計な筋力を使わずに休むことができます。 寝具の選び方 ここで、寝具を選ぶ際のポイントをいくつかご紹介します。 1. 厚みと硬さのバランス 寝具の厚みや硬さは、個々の体型や好みによって異なります。自分に合ったものを選ぶことが大切です。特に、体重が重い方は、しっかりとした硬さのある寝具を選ぶと良いでしょう。 2. 通気性の良さ 寝具の素材も重要です。通気性の良い素材を選ぶことで、湿気を逃し、快

🪑座り方ひとつで、体は変わります 座り方で体への負担は大きく変わります。 長時間のデスクワークやスマホ操作で、知らないうちに負担のかかる姿勢になっている方がとても多いです。 ⭕️【正しい姿勢】 ・座面が膝より高い椅子に座る ・骨盤が立っている ・耳-肩-骨盤が一直線になる姿勢 骨盤が立つことで背筋が自然に伸び、体への負担が少なくなります。 ✖️【間違った姿勢】 ・座面が膝と同じ、または膝より低い椅子 ・骨盤が後ろに倒れている ・耳→肩→骨盤の順に前へ出ている姿勢 この姿勢は首や腰に負担がかかりやすくなります。 この姿勢を続けると… ・頭痛が出やすくなる ・首や肩がこる ・腰が痛くなる ・脚が痺れる などの症状につながることがあります。 座るときは「深く座る」よりも "骨盤を立てて浅く座る" ことを意識してみてください。 椅子の高さを少し変えるだけでも、体の負担は大きく変わります。 まずは今日、座り方を見直してみましょう🍀

【手足が冷えやすい方へ🍀】 お腹の中央を通る「腹大動脈」は、全身に血液を送る大切な通り道です。 この部分の上にカイロを貼ることで、温かい血液が全身に巡りやすくなり、手足までポカポカを感じやすくなります。 📌ポイント ・おへその少し左上に貼る ・直接肌には貼らない 寒い日のセルフケアにおすすめです☺️ 是非お試しください。

新年あけましておめでとうございます。 当ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。 当院は、女性と子どもの頭痛を専門に、「薬だけに頼らず、安心して相談できる場所」でありたいという想いで施術をおこなっています。 頭痛は、 ・我慢するもの ・体質だから仕方ないもの そう思われがちですが、実は身体のバランスや生活習慣、自律神経の乱れなどが深く関係していることも少なくありません。 特に新年は、生活リズムの変化や寒さ、緊張の積み重ねによって女性や子どもは頭痛を感じやすい時期でもあります。 「病院では異常がないと言われたけれどつらい」 「子どもが頭痛で学校や習い事を休みがち」 「このまま付き合っていくしかないのか不安」 そんな想いを抱えている方にこそ、 “ここに相談してみよう” と思っていただける存在でありたいと考えています。 新しい一年が、頭痛に振り回されず、笑顔で過ごせる日々になりますように。 お一人おひとりに寄り添いながら、丁寧にサポートしてまいります。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。