【Q&A】朝起きると頭が痛いのはなぜ？子ども・女性に多い原因と相談先

朝起きた瞬間から頭が痛いと、「寝たのになんで？」と不安になりますよね。

朝の頭痛には、睡眠不足や睡眠の質、偏頭痛など、さまざまな要因が関係することがあります。

女性と子どもの頭痛専門Fontaine（フォンテヌ）では、医療機関での診断とは別に、首や肩の状態、姿勢、身体の使い方などについてご相談いただけます。

朝起きると頭が痛いのはなぜ？

朝の頭痛には、ひとつの原因だけではなく、さまざまな要因が考えられます。

例えば、

• 睡眠不足

• 寝すぎ

• 睡眠の質の低下

• 偏頭痛

• 睡眠時無呼吸

• 首や肩の状態

• 前日の疲労や生活リズム

などです。

日本頭痛学会のガイドラインでも、起床時の頭痛は睡眠時無呼吸だけに特有の症状ではなく、さまざまな一次性・二次性頭痛や睡眠に関する問題でも起こり得るとされています。

そのため、

「朝に頭が痛い＝これが原因」

と決めつけることはできません。

① 睡眠不足や睡眠リズムが関係していることも

睡眠時間が足りていなかったり、普段と大きく違う時間に寝たり起きたりすると、頭痛につながることがあります。

反対に、休日に長く寝たあとに頭痛がするという方もいます。

「平日は大丈夫なのに、休日の朝だけ頭が痛い」

という場合は、睡眠時間や生活リズムとの関係を記録してみるのもひとつです。

② 偏頭痛が朝に起こることも

偏頭痛は、ズキズキする頭痛だけではありません。

吐き気がしたり、光や音がつらくなったり、動くと痛みが強くなったりすることもあります。

朝起きたときから頭痛があり、

「何度も同じような頭痛を繰り返す」

「吐き気も一緒に起こる」

という場合は、偏頭痛などの頭痛について医療機関に相談してみるとよいでしょう。

③ いびきや睡眠中の呼吸が関係していることも

「朝起きると頭が痛い」

という方で、いびきが大きい、寝ている間に呼吸が止まっていると言われた、日中に強い眠気があるという場合は、睡眠時無呼吸が関係している可能性もあります。

日本呼吸器学会でも、睡眠時無呼吸症候群の症状のひとつとして「起床時頭痛」が挙げられています。

このような場合は、整体ではなく、まず医療機関に相談しましょう。

④ 女性はホルモンの変化との関係も

女性の場合、月経前後などに頭痛が起こる方もいます。

「毎月、生理前になると朝から頭が痛い」

「生理の時期だけ頭痛が増える」

など、周期と頭痛に一定のパターンがある場合は、その関係を記録しておくと、自分の頭痛を知る手がかりになります。

子どもの「朝の頭痛」はどう考えればいい？

子どもが、

「朝から頭が痛い」

「頭が痛くて学校に行けない」

と訴えると、保護者としては心配になりますよね。

子どもの頭痛にもさまざまな原因があり、睡眠、生活リズム、偏頭痛などが関係することがあります。

ただし、朝の頭痛が繰り返す、以前より強くなっている、嘔吐を伴う、視覚の異常や手足の異常などがある場合には、自己判断せず小児科などの医療機関に相談することが大切です。

こんな朝の頭痛は、まず医療機関へ

朝の頭痛だからといって、すべてが危険な頭痛というわけではありません。

一方で、次のような場合は医療機関への相談を優先しましょう。

• 今まで経験したことのない強い頭痛

• 突然、非常に強い頭痛が起こった

• 頭痛が日に日に強くなっている

• 意識がおかしい

• 手足のしびれ・麻痺がある

• 見え方がおかしい

• 発熱や繰り返す嘔吐を伴う

• 頭をぶつけた後から頭痛が続いている

このような症状がある場合は、整体院ではなく、まず医療機関へ相談してください。

女性と子どもの頭痛専門Fontaine(フォンテヌ)ではどんな相談ができる？

医療機関で頭痛について相談したうえで、

「首や肩の状態も気になる」

「姿勢について相談したい」

「身体の使い方について見てほしい」

「頭痛と一緒に身体の状態も相談したい」

という場合は、整体院で身体について相談する方法もあります。

女性と子どもの頭痛専門Fontaine（フォンテヌ）は、医療機関ではありません。

頭痛そのものの診断・治療や薬の処方を行うのではなく、

• 姿勢・身体のバランス

• 首・肩の状態

• 身体の使い方

• 日常生活での身体の使い方

• 睡眠や生活習慣についてのご相談

など、お身体について気になっていることを一緒に整理しながら、その方に合わせたケアを考えていきます。

「朝起きると頭が痛いけれど、どこに相談したらいいのかわからない」

そんな場合も、まずは症状に応じて医療機関への相談を検討してみてください。

そのうえで、身体の状態についても相談したい方は、女性と子どもの頭痛専門Fontaine(フォンテヌ)へお気軽にご相談ください🌿

FAQ

Q. 朝起きると毎日頭が痛いのはなぜですか？

A.朝の頭痛には、睡眠不足や寝すぎ、睡眠の質、偏頭痛、睡眠時無呼吸など、さまざまな要因が考えられます。起床時の頭痛だけで原因を判断することはできません。

毎日のように続く場合や、以前より強くなっている場合は、まず医療機関に相談しましょう。

Q. 子どもが朝になると頭が痛いと言います。病院に行ったほうがいいですか？

A.子どもの頭痛にはさまざまな原因があります。

特に、頭痛が繰り返す、学校生活に支障が出ている、嘔吐や見え方の異常、手足のしびれなどを伴う場合は、小児科などの医療機関に相談することをおすすめします。

Q. 朝の頭痛と首こり・肩こりは関係ありますか？

A.首や肩の状態が気になっている方もいますが、朝の頭痛にはさまざまな原因があるため、「首こり・肩こりが原因」と決めつけることはできません。

まず頭痛について必要な医療機関への相談を行い、そのうえで首や肩、姿勢など身体の状態について相談したい場合は、女性と子どもの頭痛専門Fontaine(フォンテヌ)でもご相談いただけます。

Q. 朝の頭痛がある場合、何科を受診すればいいですか？

A.繰り返す頭痛について詳しく相談したい場合は、脳神経内科や頭痛外来などが相談先のひとつです。

子どもの場合は、小児科に相談する方法があります。

突然の激しい頭痛や手足の麻痺・しびれ、意識の変化などがある場合は、早急に医療機関へ相談してください。

Q. 朝の頭痛についてFontaineでも相談できますか？

A.はい。女性と子どもの頭痛専門Fontaine（フォンテヌ）では、頭痛そのものの診断・治療ではなく、頭痛に関連して気になっている身体の状態についてご相談いただけます。

首・肩の状態、姿勢、身体の使い方、生活習慣などを確認し、一人ひとりに合わせた身体のケアについて一緒に考えていきます。

ただし、突然の激しい頭痛や神経症状などがある場合は、当院ではなく医療機関への相談を優先してください。

Q. 朝の頭痛を記録しておくと役立ちますか？

A.はい。頭痛が起きた時間、痛みの強さ、痛み方、吐き気や光・音への過敏、薬を飲んだか、生理との関係、睡眠時間などを記録しておくと、自分の頭痛のパターンを把握する手がかりになります。