【コラム】良い姿勢＝胸を張る？

胸を張ることが、良い姿勢だと思っていませんか？

実は、胸を無理に張りすぎると、かえって身体に負担がかかってしまいます。

正しい座り方は、頭からお尻までが一直線になる姿勢です。胸は自然に開く程度にとどめ、力を入れすぎず、骨盤をしっかり立てて座ることがポイントです。

一方で、胸を張りすぎると、背中が反って頭からお尻までのラインにカーブが生まれます。すると、背中や腰に余計な力が入り、骨盤も前に傾きすぎてしまいます。

このような姿勢が続くと、

・首や肩のこり

・呼吸の浅さ

・背中の疲れ

・腰痛

といった不調につながることがあります。

「良い姿勢＝胸を張る」ではありません。

大切なのは、力を抜いて、身体が自然に一直線に並ぶことです。

毎日の座り方を少し意識するだけで、身体への負担は大きく変わります。

ぜひ今日から試してみてください。