【コラム】寝ても疲れが取れない…その原因は枕かもしれません💤

朝起きたときに…

✔ 首がこる

✔ 肩が重い

✔ 頭がスッキリしない

そんな方は、枕の高さや硬さを見直してみましょう。

実は、理想的な寝姿勢は立っている姿勢をそのまま仰向けに倒した状態です。

✅ 目線は天井を向く

✅ 顎が上がりすぎず、引きすぎない自然な位置

✅ 頭が安定して支えられている

また、枕は頭が適度に包み込まれて安定する硬さがおすすめです。

一方で…

❌ 枕が高すぎる

❌ 枕が低すぎる

❌ 柔らかすぎる低反発枕は頭が沈み込み、首が不安定になりやすい

このような状態では首や肩に負担がかかり、首こり・肩こり・頭痛につながることもあります。

「自分に合う枕が分からない…」

「何度買い替えてもしっくりこない…」

そんな方は、枕だけが原因ではなく、姿勢や身体のバランスが影響している場合もあります。

女性と子どもの頭痛専門Fontaine(フォンテヌ)では、お身体の状態を確認したうえで、負担の少ない寝姿勢や枕についてもアドバイスしています。

気になる方はお気軽にご相談ください。